Agenda
mars 2023
group of young asian women sporty attractive people practicing y
26 Mar 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
26 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
27 Mar 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
27 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
28 Mar 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
28 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
29 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
30 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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30 Mar 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
31 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
avril 2023
Pilates St Omer
01 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
02 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
02 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
03 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
03 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
04 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
04 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
05 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
06 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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06 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
07 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
08 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
09 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
09 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
10 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
10 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
11 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
11 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
12 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
13 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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13 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
14 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
15 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
16 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
16 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
17 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
17 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
18 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
18 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
19 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
20 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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20 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
21 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
22 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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23 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
23 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
24 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
24 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
25 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
25 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
26 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
27 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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27 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
28 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
29 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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30 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
30 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
mai 2023
Qi Gong St Omer
01 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
01 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
02 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
02 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Pilates St Omer
03 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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04 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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04 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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05 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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06 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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07 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
07 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
08 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
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08 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
09 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
09 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
10 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
11 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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11 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
12 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Pilates St Omer
13 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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group of young asian women sporty attractive people practicing y
14 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
14 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Qi Gong St Omer
15 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
15 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Chaussures Sport Poids
16 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
16 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

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Pilates St Omer
17 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

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18 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

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Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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Marche nordique adaptée

Marche nordique adaptée à Eperlecques

Marche Nordique Adaptee Sport Sante

La marche nordique adaptée ?

Avez-vous déjà vu ces marcheurs, tenant fermement des bâtons et arpentant la campagne, tout en discutant avec des amis ? Tentant, non ? Mais ce sport n’est pas pour vous : trop rapide, trop technique, sans doute. Surtout que vous n’avez jamais ou très peu fait de sport… Excellente nouvelle, la marche nordique adaptée est exactement l’activité que vous devez pratiquer, si tel est le cas. Non seulement les bâtons aident à soulager les jambes, lors de la marche, mais l’ensemble du corps est sollicité de façon harmonieuse. Quant au fait qu’elle soit adaptée, cela signifie simplement que nous vous accompagnons pas à pas dans votre reprise sportive. 100 mètres la première séance, si c’est cela qu’il vous faut. 5 km, dans quelques semaines, qui sait ? Prêt à parier sur vos progrès?

Marche Nordique Adaptee Eperlecques

La marche nordique adaptée pour qui ?

La marche nordique adaptée est un sport complet puisqu’il sollicite presque intégralement la chaîne musculaire corporelle. Pourtant, c’est une activité douce qui peut être pratiquée à tout âge et cela, notamment grâce aux bâtons qui vont permettre de réduire l’intensité de l’effort effectué par les jambes. Elle est recommandée pour toutes les personnes qui souhaitent changer d’opinion sur le sport, qui ont envie de faire de belles rencontres au sein d’un petit groupe et de parcourir les chemins de campagne. Le fait de n’avoir jamais marché ne doit pas être considéré comme un frein. Seule importe votre volonté de commencer et de reprendre goût à la marche, pas à pas.

Marche Nordique Apa

Professeurs APA (Activité Physique Adaptée)

Avoir la démarche de faire du sport est la première étape. Vous pouvez ensuite compter sur les professeurs diplômés APA pour vous aider à faire vos premiers pas. Cela se fait dans le respect total de vos capacités et intentions. La marche adaptée ne se veut pas dans le jugement de l’exploit, mais dans l’appréciation des efforts.

Les bienfaits de la marche nordique adaptée

L’adaptabilité

Qu’importe la distance parcourue pendant toutes ces séances : chacun marche à son allure. Ce qui compte, c’est votre motivation à essayer, à tenter, à penser « je peux et je vais faire ». Nous sommes là pour vous guider, vous motiver, vous encourager. L’important est que vous ayez envie de revenir pour une deuxième séance, puis une troisième, avec, au bout du chemin, le plaisir retrouvé de bouger.

Reprendre une activité physique douce, dans le respect de son corps

Certains sports sont à déconseiller en fonction de pathologies spécifiques, de certains problèmes physiques. Ce n’est pas le cas de la marche nordique adaptée qui se prête à tous les individus, hommes, femmes, jeunes ou seniors. Ecouter son corps, voir ses limites, s’arrêter, recommencer, arriver à les repousser en douceur, lors de séances ultérieures, voilà le but que nous cherchons avec vous.

Renforcement musculaire et endurance

Vous serez étonnés de la rapidité à laquelle vous allez faire des progrès alors que la marche nordique adaptée est pourtant une pratique sportive très douce. Au bout de quelques marches, vous constaterez des résultats probants, physiques et psychologiques : sommeil plus réparateur, renforcement musculaire harmonieux et une respiration mieux contrôlée. La réduction du stress et d’épisodes anxieux peut souvent être constaté, du fait de la libération d’endorphines ; des hormones que l’on nomme aussi « hormones du bien-être et du plaisir » qui se trouvent dans le cerveau.

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