Agenda
mars 2023
group of young asian women sporty attractive people practicing y
26 Mar 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
26 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
27 Mar 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
27 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
28 Mar 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
28 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
29 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
30 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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30 Mar 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
31 Mar 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
avril 2023
Pilates St Omer
01 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
02 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
02 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
03 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
03 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
04 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
04 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
05 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
06 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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06 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
07 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
08 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
09 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
09 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
10 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
10 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
11 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
11 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
12 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
13 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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13 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
14 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
15 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
group of young asian women sporty attractive people practicing y
16 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
16 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
17 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
17 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
18 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
18 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
19 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
20 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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20 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
21 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
22 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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23 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
23 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
24 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
24 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
25 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
25 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
26 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
27 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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27 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
28 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
29 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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30 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
30 Avr 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
mai 2023
Qi Gong St Omer
01 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
01 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
02 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
02 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
03 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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04 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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04 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
05 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
06 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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07 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
07 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
08 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
08 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Chaussures Sport Poids
09 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
09 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
10 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
11 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
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11 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
12 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Pilates St Omer
13 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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14 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
14 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

Salle polyvalente d'Eperlecques
Qi Gong St Omer
15 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Pilates St Omer
15 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Chaussures Sport Poids
16 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Pilates St Omer
16 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

Mercredi Pilates

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Pilates St Omer
17 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

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18 Mai 2023
18 h 00 min - 20 h 00 min

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Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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Marche sportive

Marche sportive à Eperlecques

La Marche Sportive

La marche sportive ?

Au contraire de la marche nordique, la marche sportive s’effectue sans l’utilisation de bâtons. Pourtant, on retrouve le même mouvement de balancier. La marche sportive implique de marcher de façon rapide, en se forçant à tirer sur les bras. L’attaque du pied se fait également de façon particulière ; ce qui en fait une initiation parfaite à la course à pied, dont elle est l’intermédiaire. Les parcours sont relativement courts, mais intensifs : une heure environ, incluant un moment d’échauffement.

La Marche Sportive En équipe

La marche sportive pour qui ?

La marche sportive est ouverte à toute personne ayant déjà une expérience significative en marche. Cela peut être en marche nordique ou en randonnée. Il faut avoir une bonne condition physique pour pouvoir supporter le rythme. Ce sont donc les personnes rêvant de dépasser leurs limites qui trouveront un réel plaisir à la marche sportive. Cette dernière veille à rétablir l’harmonie physique (affinement, gain musculaire) et psychologique (réduction du stress et de la fatigue psychique).

Patrick Marche Sportive

Notre professeur de marche sportive

Notre professeur possède la Certification de Marche Sportive. Il accompagne le groupe pendant toutes les sorties et peut conseiller sur la meilleure posture à adopter pour marcher correctement. Le mouvement de balancier, le placement du pied et la cadence peuvent être modifiés, au besoin pour profiter pleinement de ce sport intensif.

Les bienfaits de la marche sportive

Travailler le cardio

Marcher rapidement pendant une heure, voilà qui est parfait pour renforcer le muscle cardiaque. Quand le rythme cardiaque s’accélère et que votre respiration devient plus rapide, l’apport en oxygène est optimisé. La sédentarité ou certaines habitudes de vie peuvent avoir des répercussions nocives sur le cœur. Travailler le cardio, c’est participer à une bonne oxygénation des cellules, mais aussi à une perte de poids.

Le dépassement de soi

Si les challenges vous intéressent et vous motivent, c’est certainement la marche sportive qui est faite pour vous. Se concentrer sur sa respiration pour la maîtriser et ne pas avoir de point de côté, ne faire qu’un avec les mouvements impulsés par le corps, voilà quelques-uns des atouts de ce sport qui permet d’évacuer totalement le stress quotidien et la fatigue psychique.

La musculation

Mouvement exercé par les bras, les jambes, tout cela a une répercussion positive sur la chaîne musculaire, notamment sur les abdominaux. Tandis que le corps s’affine, on gagne aussi en muscles. Source importante d’endorphines, la marche sportive devient de moins en moins dure et véritablement une source de plaisir : au fur et à mesure des séances, vous pouvez augmenter progressivement votre cadence et donc marcher de plus en plus vite, pour toujours dépasser vos limites.

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