Agenda
décembre 2023
Chaussures Sport Poids
12 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
14 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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14 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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16 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
17 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
19 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
21 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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21 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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23 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
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24 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
26 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
28 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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28 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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30 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
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31 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
janvier 2024
Chaussures Sport Poids
02 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
04 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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04 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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07 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
09 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
11 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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11 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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14 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
16 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
18 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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18 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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21 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
23 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
25 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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25 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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28 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
30 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
février 2024
Qi Gong Eperlecques
01 Fév 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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01 Fév 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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03 Fév 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
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04 Fév 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
06 Fév 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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Qi Gong Eperlecques
08 Fév 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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08 Fév 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

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Yoga adapté

Yoga à Eperlecques

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Le Yoga, c'est quoi ?

Le terme yoga signifie “union” en sanskrit. Cette pratique ancestrale originaire d’Inde prône l’union du corps et de l’esprit et l’union de l’âme individuelle (la nôtre) et de l’âme universelle (le Créateur). Cette pratique se transmettait originellement de maître à élèves. 

Selon la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et une bonne hygiène de vie sont nécessaires pour une bonne évolution de l’âme et de l’esprit. Les exercices de yoga mêlent méditation, gymnastique douce, postures et respiration. Objectif : permettre de libérer les tensions psychophysiques accumulées dans les chakras. Les chakras sont des centres d’énergie spirituelle, situés dans le corps, en correspondance avec certaines fonctions vitales, mentales et spirituelles. On en compte généralement sept, de l’extrémité basse de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne. La libération des chakras permettrait une meilleure union du corps et de l’esprit et une meilleure santé pour le pratiquant.

Qui peut pratiquer le Yoga ?

La grande majorité des personnes peuvent pratiquer une forme ou une autre de yoga. En effet, il n’y a pas de limite d’âge pour commencer la pratique du yoga, et cette forme d’entrainement est ouverte à tous, que vous soyez en surpoids, sédentaire, ou que vous n’ayez pas une très bonne flexibilité ou forme physique.

Le yoga peut être proposé à des personnes souffrant de pathologies, dans le but de les aider à mieux vivre, ou même d’améliorer leur état de santé. Le yoga thérapeutique devient à la mode. Il s’agit de proposer un programme adapté à une personne a une maladie dans un but de guérison.

Activites Physique En Salle Erpelecques
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Quand pratiquer le Yoga ?

L’idéal est de pratiquer le yoga toujours au même moment, pour qu’une routine (ou plutôt un rituel !) s’installe. Tôt le matin, en vous levant et avant le petit-déjeuner : c’est une façon positive de commencer la journée. Il y a généralement moins de bruits dehors et le mental est plus calme.

Les bienfaits du Yoga

Les bienfaits

Du fait de tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts. En décontractant les muscles, en assouplissant et en renforçant les articulations, le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce dans sa globalité Les bienfaits sur la tension artérielle, soulage les douleurs, combat l’insomnie, diminue les symptômes d’une respiration difficile, améliore le stress et l’anxiété

La souplesse

Le yoga est une excellente pratique pour développer la souplesse, apaiser les tensions, et renforcer le mental. Que vous choisissiez une pratique tonique ou méditative, attendez vous à voir votre vision du corps, de l'esprit et de la vie en général transformée.

L’équilibre corps et esprit

Le yoga est une manière de trouver une réponse efficace à de nombreux problèmes et troubles de santé. Selon des recherches, les personnes pratiquant le yoga régulièrement ont une vie de bien meilleure qualité, en termes de santé physique, d’équilibre émotionnel et également de santé mentale.

Horaires du Yoga adapté

Le Yoga adapté a lieu à Bleue Maison (à côté de la Maison Sport Santé d’Eperlecques) aux horaires suivants :

Dimanche de 9h15 à 10h15

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