Agenda
janvier 2023
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26 Jan 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
29 Jan 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Qi Gong St Omer
30 Jan 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Chaussures Sport Poids
31 Jan 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
février 2023
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02 Fév 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
05 Fév 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Qi Gong St Omer
06 Fév 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Chaussures Sport Poids
07 Fév 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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09 Fév 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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12 Fév 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

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Qi Gong St Omer
13 Fév 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

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Chaussures Sport Poids
14 Fév 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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16 Fév 2023
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19 Fév 2023
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20 Fév 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

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21 Fév 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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23 Fév 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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26 Fév 2023
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27 Fév 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

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Chaussures Sport Poids
28 Fév 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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mars 2023
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02 Mar 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

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05 Mar 2023
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07 Mar 2023
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09 Mar 2023
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12 Mar 2023
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13 Mar 2023
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14 Mar 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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16 Mar 2023
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19 Mar 2023
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20 Mar 2023
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Chaussures Sport Poids
21 Mar 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
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23 Mar 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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26 Mar 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

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Maison Sport Santé
Qi Gong St Omer
27 Mar 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

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Chaussures Sport Poids
28 Mar 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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30 Mar 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

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avril 2023
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02 Avr 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

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Qi Gong St Omer
03 Avr 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

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Chaussures Sport Poids
04 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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06 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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09 Avr 2023
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10 Avr 2023
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11 Avr 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

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13 Avr 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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16 Avr 2023
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23 Avr 2023
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24 Avr 2023
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27 Avr 2023
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30 Avr 2023
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mai 2023
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01 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

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02 Mai 2023
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04 Mai 2023
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11 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

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14 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

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Qi Gong St Omer
15 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

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16 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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18 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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21 Mai 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

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22 Mai 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

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23 Mai 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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25 Mai 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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28 Mai 2023
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29 Mai 2023
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juin 2023
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01 Juin 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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04 Juin 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

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08 Juin 2023
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11 Juin 2023
9 h 15 min - 10 h 30 min

Dimanche Yoga

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Yoga adapté

Yoga à Eperlecques

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Le Yoga ?

Le terme yoga signifie "union" en sanskrit. Cette pratique ancestrale originaire d’Inde prône l’union du corps et de l’esprit et l’union de l’âme individuelle (la nôtre) et de l’âme universelle (le Créateur). Cette pratique se transmettait originellement de maître à élèves. Selon la médecine traditionnelle indienne, un corps sain et une bonne hygiène de vie sont nécessaires pour une bonne évolution de l’âme et de l’esprit. Les exercices de yoga mêlent méditation, gymnastique douce, postures et respiration. Objectif : permettre de libérer les tensions psychophysiques accumulées dans les chakras. Les chakras sont des centres d’énergie spirituelle, situés dans le corps, en correspondance avec certaines fonctions vitales, mentales et spirituelles. On en compte généralement sept, de l’extrémité basse de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne. La libération des chakras permettrait une meilleure union du corps et de l’esprit et une meilleure santé pour le pratiquant.

group yoga training

Yoga adapté pour qui ?

La grande majorité des personnes peuvent pratiquer une forme ou une autre de yoga. En effet, il n'y a pas de limite d'âge pour commencer la pratique du yoga, et cette forme d'entrainement est ouverte à tous, que vous soyez en surpoids, sédentaire, ou que vous n'ayez pas une très bonne flexibilité ou forme physique. Le yoga peut être proposé à des personnes souffrant de pathologies, dans le but de les aider à mieux vivre, ou même d'améliorer leur état de santé. Le yoga thérapeutique devient à la mode. Il s'agit de proposer un programme adapté à une personne a une maladie dans un but de guérison.

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A quel moment pratiquer le yoga?

L'idéal est de pratiquer le yoga toujours au même moment, pour qu'une routine (ou plutôt un rituel !) s'installe. Tôt le matin, en vous levant et avant le petit-déjeuner : c'est une façon positive de commencer la journée. Il y a généralement moins de bruits dehors et le mental est plus calme

Les bienfaits du Yoga

Les bienfaits

Du fait de tenir des postures un certain temps, le yoga accroît l'endurance musculaire et la propension à réaliser des efforts. En décontractant les muscles, en assouplissant et en renforçant les articulations, le corps apprend à mieux récupérer entre chaque effort et se renforce dans sa globalité Les bienfaits sur la tension artérielle, soulage les douleurs, combat l’insomnie, diminue les symptômes d’une respiration difficile, améliore le stress et l’anxiété

La souplesse

Le yoga est une excellente pratique pour développer la souplesse, apaiser les tensions, et renforcer le mental. Que vous choisissiez une pratique tonique ou méditative, attendez vous à voir votre vision du corps, de l'esprit et de la vie en général transformée

L’équilibre corps et esprit

Le yoga est une manière de trouver une réponse efficace à de nombreux problèmes et troubles de santé. Selon des recherches, les personnes pratiquant le yoga régulièrement ont une vie de bien meilleure qualité, en termes de santé physique, d’équilibre émotionnel et également de santé mentale.

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