Agenda
septembre 2023
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28 Sep 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
octobre 2023
group of young asian women sporty attractive people practicing y
01 Oct 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Qi Gong St Omer
02 Oct 2023
18 h 00 min - 19 h 00 min

Lundi Qi-Gong

Maison de Sport Santé
Chaussures Sport Poids
03 Oct 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
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05 Oct 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

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08 Oct 2023
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09 Oct 2023
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Chaussures Sport Poids
10 Oct 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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12 Oct 2023
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15 Oct 2023
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16 Oct 2023
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17 Oct 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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19 Oct 2023
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22 Oct 2023
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23 Oct 2023
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24 Oct 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

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26 Oct 2023
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30 Nov 2023
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décembre 2023
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02 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

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03 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

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04 Déc 2023
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Marche nordique

Marche nordique à Eperlecques

Marche Nordique Groupe 3

La marche nordique, c'est quoi ?

Venue des pays scandinaves où elle se pratique en toutes saisons, la marche nordique est une marche qui s’effectue à l’aide de bâtons spéciaux. Légers et adaptés à la taille du marcheur, ils aident à créer un mouvement de balancier. Cela permet de travailler 80% des muscles du corps, sans heurt. En effet, les bâtons vont aider à minimiser l’effort déployé par les membres inférieurs. Le corps est entièrement sollicité, en douceur ; ce qui permet à tous les publics de l’essayer…puis de l’adopter.

Qui peut pratiquer cette marche ?

Tout le monde peut pratiquer la marche nordique. Même les personnes ayant des problèmes dorsaux, de genoux, de problèmes de circulation peuvent y trouver une solution pour reprendre une activité sportive. Si vous n’avez pas l’habitude de marcher, il est possible, au sein de l’association, de commencer par la marche nordique adaptée. Une fois prêt(e) pour un parcours de 10 kilomètres, vous pourrez alors intégrer le petit groupe de marche.

La Marche Nordique
Marche Nordique Apa

Professeurs APA (Activité Physique Adaptée)

La marche nordique nécessite la présence d’un encadrant ayant été formé à cette pratique. Cela permet de se sentir rassuré(e) pendant tout le parcours. Mais l’encadrement n’est pas uniquement à visée sportive. Nous souhaitons instaurer, par le biais de nos activités sportives, un véritable esprit familial et communautaire.

Les bienfaits de la marche nordique

L’endurance

La marche nordique que vous pouvez faire, au sein de l’association PAS’APA, se réserve aux personnes ayant un niveau intermédiaire. Il faut arriver à marcher pendant 10 kilomètres. Cela permet de travailler efficacement l’endurance, mais aussi le cardio.

La musculation

Travailler l’ensemble du corps, simplement en faisant un mouvement de balancier, et ce, sans douleur, quel plaisir ! La marche nordique est un sport très complet qui se pratique en outre, en plein air. Sport et nature, voilà qui peut se révéler séduisant, pour tous ceux qui ne veulent pas se muscler en salle.

La convivialité

Marcher du même pas. Avoir des conversations conviviales ou goûter au plaisir de la quiétude de la nature, voilà quelques-unes des qualités annexes que l’on peut attribuer à la marche nordique. Chaque personne est libre d’envisager ce moment comme il le souhaite dans un respect total de ses attentes et de ses besoins.

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