Activité Sport Santé
Marche nordique & marche
Du lundi au jeudi
Lundi 9h30 (10 km)
Mardi 9h30 (7 km ou 10 km)
Mercredi 18h00 (10 km)
Jeudi 9h30 (3 km ou 5 km)
Points de RDV variables
Points de marche dans l’agenda
Team PAS'APA
Professeurs APA
Venez découvrir les bienfaits de la marche en pleine nature, en groupe et à votre rythme, avec une équipe encadrante formée et diplômée. Activité accessible, tonique et idéale pour entretenir sa santé.
NOUVEAU : Un parcours de 3 km est proposé pour une reprise progressive de l’activité, dans une ambiance conviviale, sécurisée et bienveillante. Parfait pour reprendre confiance en soi, entretenir sa forme et partager un bon moment en plein air !
La marche nordique, c'est quoi ?
Venue des pays scandinaves où elle se pratique en toutes saisons, la marche nordique est une marche soutenue qui s’effectue à l’aide de bâtons spéciaux. Légers et adaptés à la taille du marcheur, ils ont pour rôle de prolonger votre mouvement naturel de balancier.
La marche nordique sollicite 80% des muscles du corps, sans heurt en travaillant la coordination et l’endurance. Ce qui permet à tous les publics de l’essayer… puis de l’adopter.
Pourquoi pratiquer la marche nordique ?
1
Endurance
L’endurance est l’aptitude à résister à la fatigue et donc de maintenir un effort dans une durée prolongée.
Chez PAS’APA, nous adaptons nos marches en fonction des capacités de chacun.
2
Musculation
L’utilisation des bâtons couplée à un pas agrandi et rythmé permet d’engager les différentes chaînes musculaires du corps.
3
Coordination
La coordination demande une véritable synchronisation des qualités physiques engagées en marche nordique afin d’avoir un mouvement fluide et efficace.
