Activité Sport Santé
Marche nordique
Du lundi au vendredi
De 9h30 à 11h30 ou de 18h à 20h
Points de RDV variables
Points de marche dans l’agenda
Team PAS'APA
Professeurs APA
La marche nordique, c'est quoi ?
Venue des pays scandinaves où elle se pratique en toutes saisons, la marche nordique est une marche soutenue qui s’effectue à l’aide de bâtons spéciaux. Légers et adaptés à la taille du marcheur, ils ont pour rôle de prolonger votre mouvement naturel de balancier.
La marche nordique sollicite 80% des muscles du corps, sans heurt en travaillant la coordination et l’endurance. Ce qui permet à tous les publics de l’essayer… puis de l’adopter.
Pourquoi pratiquer la marche nordique ?
1
Endurance
L’endurance est l’aptitude à résister à la fatigue et donc de maintenir un effort dans une durée prolongée.
Chez PAS’APA, nous adaptons nos marches en fonction des capacités de chacun.
2
Musculation
L’utilisation des bâtons couplée à un pas agrandi et rythmé permet d’engager les différentes chaînes musculaires du corps.
3
Coordination
La coordination demande une véritable synchronisation des qualités physiques engagées en marche nordique afin d’avoir un mouvement fluide et efficace.
