Activité Sport Santé
Sport Sénior
Le lundi
9h à 10h15 et de 10h30 à 11h45
Salle Bleue Maison
à l’association PAS’APA Éperlecques
Team PAS'APA
Professeurs APA
Des séances variées, dynamiques et adaptées pour garder la forme, améliorer l’équilibre et renforcer les muscles tout en douceur et en sécurité.
Le Sport Sénior, c'est quoi ?
Le sport sénior est une gymnastique douce visant à travailler les qualités physiques indispensables au maintien de l’autonomie comme l’équilibre, le renforcement musculaire, et la coordination. Cette pratique permet notamment la prévention des risques de chutes chez les personnes de plus de 65 ans.
Le sport sénior vous permet de continuer vos activités de la vie quotidienne sans appréhension grâce au maintien des différentes qualités physiques du corps.
Pourquoi pratiquer le Sport Sénior ?
1
Équilibre
Statique ou dynamique, l’équilibre est en lien avec la vue, l’ouïe, et le toucher. Il se travaille entre autres à travers des exercices de proprioception.
2
Coordination
La coordination travaille votre matière cérébrale à effectuer de manière fluide et logique les mouvements de votre corps.
3
Force musculaire
Les muscles sont le support de notre squelette, il est donc important de conserver des fibres musculaires développées et réactives.
