Agenda
décembre 2023
Chaussures Sport Poids
12 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
14 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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14 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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16 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
17 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
19 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
21 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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21 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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23 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
24 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
26 Déc 2023
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
28 Déc 2023
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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28 Déc 2023
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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30 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
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31 Déc 2023
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
janvier 2024
Chaussures Sport Poids
02 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
04 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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04 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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07 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
09 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
11 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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11 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
14 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
16 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
18 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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18 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
21 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
23 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
25 Jan 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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25 Jan 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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28 Jan 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
30 Jan 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
février 2024
Qi Gong Eperlecques
01 Fév 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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01 Fév 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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03 Fév 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Samedi F’HIIT

Maison Sport Santé
group of young asian women sporty attractive people practicing y
04 Fév 2024
9 h 15 min - 10 h 15 min

Dimanche Yoga

Maison Sport Santé
Chaussures Sport Poids
06 Fév 2024
17 h 30 min - 19 h 30 min

Mardi APA Libre

Maison Sport Santé
Qi Gong Eperlecques
08 Fév 2024
10 h 30 min - 11 h 30 min

Jeudi Qi Gong

Hall école bleue maison
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08 Fév 2024
18 h 30 min - 19 h 30 min

Jeudi F’HIIT

Maison Sport Santé
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Pilates

Pilates à Eperlecques

Pilates Groupe Nature

Le pilates, c'est quoi ?

Une gymnastique douce holistique qui fait travailler le corps et l’esprit, voilà qui est intrigant ! C’est pourtant une bonne définition de ce qu’est le pilates. Même si cette activité physique connaît un réel engouement depuis quelques années, elle apparaît pour la première fois en 1920. Le pilates renforce les muscles profonds en alliant la danse et la respiration. Grâce à des mouvements fluides à exercer sur des tapis, avec ou sans accessoires, vous gagnez en souplesse. Le pilates vise également à soulager les tensions tant physiques que psychologiques. Le fait de vous concentrer sur votre façon de respirer et les gestes que vous effectuez vous permet d’évacuer toute forme de stress. Vous vous recentrez sur ce qui est vraiment important : vous et votre bien-être.

Qui peut pratiquer le pilates ?

Si vous avez des douleurs récurrentes (de posture, dorsales…) ou que vous vous sentez stressé(e), le pilates est l’activité parfaite pour vous. Il s’agit en effet de cours non traumatiques et suivant une courbe de progression subtile. Il suffit souvent de quelques séances pour constater un réel mieux-être. Unisexe, le pilates permet de prendre soin à la fois de son corps (souplesse, travail des muscles), tout en dénouant des tensions morales (stress, fatigue). Il peut être pratiqué à tout âge, même s’il est conseillé d’avoir une pleine conscience de son corps, pour pouvoir l’exercer au mieux. Demandez-nous conseil !

Pilates St Omer
Pilates Elastique

Nos professeurs de pilates

Nos deux professeurs, Rémi et Kevin, possèdent une certification leur permettant d’enseigner les différentes postures du pilates, selon les 8 principes de la discipline : le contrôle, la précision, la concentration, la fluidité, l’isolation, la fréquence, le centrage et la respiration.

Les bienfaits du pilates

La respiration

Nous avons pris l’habitude, du fait de nos modes de vie pressés, d’adopter une respiration de surface. Or, une respiration profonde a un profond impact sur notre santé. Elle permet une meilleure oxygénation de nos cellules et de notre cerveau, elle aide à la digestion, elle permet de calmer les tensions nerveuses. Le pilates offre la possibilité de réapprendre à respirer profondément, tout en se consacrant à la création de postures douces. Vous sortez de la séance apaisé(e).

La tonicité

La gestuelle propre à la pratique du pilates permet de gagner en tonicité et ce, de façon harmonieuse. Tous les muscles sont sollicités, lors d’une séance, même s’il s’agit d’une gymnastique douce. C’est pour cela que ce sport est adapté à toutes les personnes et ce, dès que l’on a une pleine conscience de son corps et de ses besoins, en termes de santé et de bien-être.

Le bien-être

Qui ne rêve pas de laisser ses soucis, ne serait-ce qu’un moment ? Véritable bulle hors du temps, la pratique du pilates apporte un bien-être physique mais aussi mental. Adaptable à l’individu, par un travail holistique, le pilates est une réponse douce à un monde en perpétuel mouvement qui souvent nous malmène.

Horaires du Pilates

Le pilates a lieu à la salle polyvalente d’Eperlecques et présente deux séances par semaine à pour différents niveaux :

Mercredi de 18h à 19h (débutant)

Mercredi de 19h à 20h (confirmé)

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