Pilates
Pilates à Eperlecques
Le pilates, c'est quoi ?
Une gymnastique douce holistique qui fait travailler le corps et l’esprit, voilà qui est intrigant ! C’est pourtant une bonne définition de ce qu’est le pilates. Même si cette activité physique connaît un réel engouement depuis quelques années, elle apparaît pour la première fois en 1920. Le pilates renforce les muscles profonds en alliant la danse et la respiration. Grâce à des mouvements fluides à exercer sur des tapis, avec ou sans accessoires, vous gagnez en souplesse. Le pilates vise également à soulager les tensions tant physiques que psychologiques. Le fait de vous concentrer sur votre façon de respirer et les gestes que vous effectuez vous permet d’évacuer toute forme de stress. Vous vous recentrez sur ce qui est vraiment important : vous et votre bien-être.
Qui peut pratiquer le pilates ?
Si vous avez des douleurs récurrentes (de posture, dorsales…) ou que vous vous sentez stressé(e), le pilates est l’activité parfaite pour vous. Il s’agit en effet de cours non traumatiques et suivant une courbe de progression subtile. Il suffit souvent de quelques séances pour constater un réel mieux-être. Unisexe, le pilates permet de prendre soin à la fois de son corps (souplesse, travail des muscles), tout en dénouant des tensions morales (stress, fatigue). Il peut être pratiqué à tout âge, même s’il est conseillé d’avoir une pleine conscience de son corps, pour pouvoir l’exercer au mieux. Demandez-nous conseil !
Nos professeurs de pilates
Nos deux professeurs, Rémi et Kevin, possèdent une certification leur permettant d’enseigner les différentes postures du pilates, selon les 8 principes de la discipline : le contrôle, la précision, la concentration, la fluidité, l’isolation, la fréquence, le centrage et la respiration.
Les bienfaits du pilates
La respiration
Nous avons pris l’habitude, du fait de nos modes de vie pressés, d’adopter une respiration de surface. Or, une respiration profonde a un profond impact sur notre santé. Elle permet une meilleure oxygénation de nos cellules et de notre cerveau, elle aide à la digestion, elle permet de calmer les tensions nerveuses. Le pilates offre la possibilité de réapprendre à respirer profondément, tout en se consacrant à la création de postures douces. Vous sortez de la séance apaisé(e).
La tonicité
La gestuelle propre à la pratique du pilates permet de gagner en tonicité et ce, de façon harmonieuse. Tous les muscles sont sollicités, lors d’une séance, même s’il s’agit d’une gymnastique douce. C’est pour cela que ce sport est adapté à toutes les personnes et ce, dès que l’on a une pleine conscience de son corps et de ses besoins, en termes de santé et de bien-être.
Le bien-être
Qui ne rêve pas de laisser ses soucis, ne serait-ce qu’un moment ? Véritable bulle hors du temps, la pratique du pilates apporte un bien-être physique mais aussi mental. Adaptable à l’individu, par un travail holistique, le pilates est une réponse douce à un monde en perpétuel mouvement qui souvent nous malmène.
Horaires du Pilates
Le pilates a lieu à la salle polyvalente d’Eperlecques et présente deux séances par semaine à pour différents niveaux :